Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
Dane techniczne

oprawa miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 304
Wydanie: pierwsze, 2021

Moc dobrego snu

Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Michael Mosley Tłumaczenie: Grażyna Woźniak

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej".

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i  innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc dobrego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.


Zaciekawiła cię ta książka? Zostaw po sobie komentarz smile

Książkę możesz zamówić tutaj



Polecamy

Matnia, Marionetka, FC Bayern, Nieopowiedziane historie piłkarskiej superpotęgi On, Jak kierować myślami?, O mocy hipnoterapii i odzyskiwaniu kontroli nad życiem Materiał na chłopaka,